Freibad Batz
Kurse Freibad Batz
Aqua-Fitness*
Dienstag: Aqua-Fitness 18:00 – 18:30 Uhr im Tiefwasser
Donnerstag: Aqua-Fitness 18:00 –18:30 Uhr im Flachwasser*
* Wikipedia: Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Hanteln, Aqua-Bike oder Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet auch Aerobic und Pilates -Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
*ab mindestens 5 Teilnehmer:/innen
Anfänger - Schwimmkurse für Kinder ( ab 5 1/2 Jahren ) bis zu den Sommerferien
Kurszeiten sind montags, dienstags, mittwochs, freitags
von 9:30 - 10:00 Uhr und samstags von 12:00 - 12:30 Uhr
Anfänger - Schwimmkurse für Kinder ( ab 5 1/2 Jahren ) in den Sommerferien
Kurszeiten sind montags, dienstags, mittwochs, freitags von 9:30 - 10:00 Uhr und samstags von 10:30 - 11:00 Uhr oder 11:00 - 11:30 Uhr.
Die Unterrichtseinheiten (10x1/2 Std) finden werktags außerhalb der regulären Öffnungszeiten und samstags innerhalb der regulären Öffnungszeiten statt.
Leistungen
Sprung vom Beckenrand und 25 m Schwimmen (Grobform, während des Schwimmens erkennbar ins Wasser ausatmen)
Herausholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser
Kenntnis von Baderegeln
Bronze/Silber (&Gold) Schwimmkurse für Kinder
Samstag & Sonntag
Deutsches Jugendschwimmabzeichen in Bronze
Leistungen:
Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 200 m zurückzulegen, davon 150 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten).
Einmal ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
Ein Paketsprung vom Startblock oder 1-m-Brett
Die theoretische Prüfung umfasst die Kenntnis von Baderegeln
Deutsches Jugendschwimmabzeichen in Silber
Leistungen:
Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring)
10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser
Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe
Die theoretische Prüfung erfasst die Kenntnisse von Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung (z.B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen)
Deutsches Jugendschwimmabzeichen in Gold
Leistungen:
Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
Startsprung und 25 m Kraulschwimmen
Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
dreimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring) innerhalb von 3 Minuten
Ein Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe
50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen
Die theoretische Prüfung umfasst die Kenntnisse von Baderegeln sowie von der Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung, einfache Fremdrettung)
